Dia 3 - 25/8/09

cardápio

café da manhã
1/2 copo de leite desnatado 1
1/2 copo de café com adoçante 0
2 fatias de pão integral 2
1 cs de maionese 1
=4

( gente uso aparelho nos dentes, e uma ponta está maltratando a minha boca, assim não estou nem conseguindo comer!)

almoço
1 filé pequeno de alcatra 3
1 porção pequena de macarrão 3
espinafre 0
azeite 1
1 iogurte de ameixa light 1
2 biscoitos de leite e mel 2
=10

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