cardápio
café da manhã
1/2 copo de leite desnatado 1
1/2 copo de café com adoçante 0
2 fatias de pão integral 2
1 fatia de goiabada 1
1 fatia de queijo 1
1 banana 1
=6
almoço
lasanha sadia 6
6 popcorns 2
musse de morango 1
=9
1/2 copo de leite desnatado com café e adoçante 1
jantar
2 fatias de pão light 2
1 salsicha 3
maionese 1
=6
cota 22
PF=0
elíptico yes
30 minutos
370 cal
8,3km
5 pontos extras
(consegui!, sem burlar)
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