Dia 1 - 01/08/2009

Café da manhã
1/2 copo de leite desnatado 1
1/2 copo de café com adoçante 0
2 fatias de pão integral 2
1 cs de margarina light 1
1 banana 1
=5

Almoço
Poção yaksoba light 5
6 bolinhas popcorn 3
1 mexerica 1
1 pera 1
=10

3 fatias de bolo 9
2 fatias de torta salgada 6
=15

total= 30
cota= 20
PF=10

até mais...