Dia 3 - 03/08/09

cardápio

café da manhã
1/2 copo de leite desnatado 1
1/2 copo de café com adoçante 0
2 fatias de pão integral 2
1 fatia de queijo minas 1
1 cs de geléia de morango light 1
1 banana 1
6

almoço
1/2 xic. de arroz 2
1 ped. de frango 2
salada 0
1 pera 1
1 mexerica 1
1 ped de goiabada 2
fatia de queijo 2
11

(pisadinha de jaca, mas, hoje não janto, como só uma frutinha)
café da tarde
1 fatia de brioche 2
1 pão francês sem miolo 2
1 cs de margarina light 1
1 fatia de queijo mussarela 1
1/2 copo de leite desnatado 1
1/2 copo de café com adoçante 0
1/2 de uma coxinha 2
9

sub total 26
cota 20
PF 6