terça-feira, 3 de novembro de 2009

Yes!!!


Chegeui ais 67kg, faltam apenas 3kg para a minha meta mas, se eu pesar menos melhor né?Tenho até desezmbro mas, RA é pra sempre não tem jeito. Pretendo engravidar em breve então quanto menos melhor e com certeza na minha segunda gravidez não vou ficar comendo como fiz com a Belinha.
é isso, boa semana, com uma excelente RA!

domingo, 25 de outubro de 2009

Resumo da semana

Essa semana foi ótima, na questão do emagrecimento nem tanto. Mantive, mas, melhor que engordar né?
Conversei com uma pessoa ontem, e essa pessoa é magra. Contei sobre a compulsão que tive essa semana, e essa pessoa me disse que eu iria aprender a lidar com os meus sentimentos, entendi que isso funciona como se eu olhasse a situação de fora e não de dentro. Eu aprenderia a anlisar o sentimento e simplesmente ignorá-lo, e vencê-lo.
Tenho pedido à Deus, que me esnine a ser forte mas, ser forte Nele pra vencer esses desejos que não acrescentam nada, já que depois de comer vem a acusação.
Posso dizer que à partir dessa conversa simples, ontem já venci algumas batalhas, e isso me faz me sentir tão forte, forte em Deus.
Bem, com certeza essa semana será diferente, e obterei um bom resultado.
Conseguindo eliminar os 4kg restantes até dezembro está ótimo.

um abraço à todos e força!

sexta-feira, 16 de outubro de 2009

Mais 400g

É na segunda semana até agora se foram mais 400g, quero ver até segunda-feira quando me peso novamente, como recebi visita aqui hoje, não tomei a sopa hoje a noite mas, amanhã e domingo vou tomar, além de fazer exercícios.

A sopa é a da USP, uma delícia, não dá pra enjoar., super nutritiva, se conseguir emagrecer 700g por semana está ótimo, são 3kg no mês, até dezembro dá pra eliminar 9kg, excelente para a segunda gestação.

receita:


- 1 berinjela média cortada em cubos
- 2 maços de cebolinha verde picados
- 2 latas de purê de tomates (680 g) não utilizei
- 1 maço de salsão (= aipo) picado
- 1 repolho grande fatiado
- 1 pacote de sopa de cebola (70 g) não utilizei
- 1 cebola média picada
- 3 cenouras médias cortada
- 2 xícaras de vagem picada não utilizei
coloquei tomate, pimentão amarelo e vermelho
- Sal a gosto
- Curry a gosto
- Salsinha a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto não utilizei
- 4 litros de água

é saborosa, mas, como um pedacinho de frango, como frutas ao longo do dia.

quinta-feira, 15 de outubro de 2009

Não sumi...

Oi pra quem passa por aqui, eu nào sumi, só estou ocupadíssima, e vão querer me bater mas, estou seguindo a dieta da sopa, estou me sentindo super bem, apesar de nessa semana não estar fazendo super direitinho, se eu emagrecer, já é alguma coisa, melhor que engordar.
O Vigilantes, é muito bem, e para manter o peso não tem coisa melhor mas, precisava de um tratamento de choque, então optei por fazer, meu objetivo é tomar a sopa durante a semana e no final de semana no almoço, comer a comida normal e a noite tomar sopa.
É isso, na semana passada eliminei 700g, vamos ver essa semana, sábado pela manhã me peso e coloco aqui.

terça-feira, 15 de setembro de 2009

Dia 4 - 15/09/09

cardápio

café da manhã
1/2 copo de leite desnatado 1
1/2 copo de café com adoçante 0
2 fatias de pão de forma 2
1 cs de margarina 2
4 bolachas cream cracker 2
=7

almoço
1 porção de arroz 3
1/2 coxa de frango sem pele 1
salada de cenoura 1
azeite 1
abacaxi 1
brigadeiro de copinho 2
=9

segunda-feira, 14 de setembro de 2009

Dia 3 - 14/09/09

cardápio

café da manhã
1/2 copo de leite desn. 1
1/2 copo de café com adoçante 0
2 fatias de pão light 2
1 cs de margarina 1
=4

almoço
porção de macarrão 4
carne magra 5
salada 0
gelado de abacaxi 3
=12

jantar
...




10,5km de eliptico
480 cal

Dia 2 - 13/09/09

Cardápio

café da manhã
1/2 copo de leite desn. 1
1/2 copo de café com adoçante 0
2 fatias de pão integral 2
1 cs de margarina 1
1 mexerica 1
=5

almoço
1 porção pequena de macarrão 3
1 ped. carne magra 3
gelado de abacaxi 5
=11

1 iogurte de ameixa 1

jantar
2 fatias de pão integral 2
2 fatias de queijo 2
1 fatia de tomate 1
1 brigadeiro de copinho 3
=8
total 25

cota 20
PF=5
som. PF=17

1h de caminhada com a Isa 3
4o min de elíptico 5

Quotes

Início
Data: 18/07/09
Peso Inicial: 69,5kg
Cota diária: 22 pontos

Meta: 60kg

Data:02/10/2009
Peso: 68,8kg
Data: 08/10/2009
Peso: 68kg
Data: 16/10/2009
Peso: 67,7kg
Data: 03/11/2010
peso: 67kg
 

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