Dia 3 - 14/09/09

cardápio

café da manhã
1/2 copo de leite desn. 1
1/2 copo de café com adoçante 0
2 fatias de pão light 2
1 cs de margarina 1
=4

almoço
porção de macarrão 4
carne magra 5
salada 0
gelado de abacaxi 3
=12

jantar
...




10,5km de eliptico
480 cal