Dia 2 - 24/08/09

cardápio

café da manhã
1/2 copo de leite desnatado 1
1/2 copo de café com adoçante 0
4 bisnaguinhas 4
1 cs de requeijão light 1
=6

almoço
1 porção pequena de macarrão 3
1 asinha assada de frango 2
abacate 3
=8

1/2 copo de leite com café e adoçante 1
2 bisnaguinhas 2
=3

1 banana 1
2 fatias de pão light 2
pop corn 3
salada 0
1 barrinha 2
1 laranja 1
=9

cota 20
pontos 26
PF 6
lembrando que no dia do outback usei 35 dos PF mas, fiquei ainda com 20 pontos da minha cota do dia!!

30 minutos de eliptico
no mínimo 5 pontos extras!
8,7km
400 cal
yes!!!!
40 s de prancha para a barriga.