Cardápio 21/07/09 - DIA 3 continuação

Café da manhã
1/2 copo de leite desnatado 1
1/2 copo de café com adoçante 0
2 fatias de pão integral 2
1cs de requeijão 1
total 4

Almoço
macarrão com abobrinha 5
atum 2
salada 0
azeite 1
docinho de caju 1
doce de abobora 0
total 9

duas fatias de queijo minas 4
biscoito 3
total 7

sub-total 20
(quase pisadinha na jaca!)


(pretendo)
sopa de lentilha 4

mas na verdade comi:
abóbora cozida com um pouquinho de mandioquinha 0
popcorn 2
salada de pepino 0
azeite 1
total 3
total 23

caminhada de 30 min no elíptico 4

fui bem!
tchau!