Yes!!!

Chegeui ais 67kg, faltam apenas 3kg para a minha meta mas, se eu pesar menos melhor né?Tenho até desezmbro mas, RA é pra sempre não tem jeito. Pretendo engravidar em breve então quanto menos melhor e com certeza na minha segunda gravidez não vou ficar comendo como fiz com a Belinha.
é isso, boa semana, com uma excelente RA!

Resumo da semana

Essa semana foi ótima, na questão do emagrecimento nem tanto. Mantive, mas, melhor que engordar né?
Conversei com uma pessoa ontem, e essa pessoa é magra. Contei sobre a compulsão que tive essa semana, e essa pessoa me disse que eu iria aprender a lidar com os meus sentimentos, entendi que isso funciona como se eu olhasse a situação de fora e não de dentro. Eu aprenderia a anlisar o sentimento e simplesmente ignorá-lo, e vencê-lo.
Tenho pedido à Deus, que me esnine a ser forte mas, ser forte Nele pra vencer esses desejos que não acrescentam nada, já que depois de comer vem a acusação.
Posso dizer que à partir dessa conversa simples, ontem já venci algumas batalhas, e isso me faz me sentir tão forte, forte em Deus.
Bem, com certeza essa semana será diferente, e obterei um bom resultado.
Conseguindo eliminar os 4kg restantes até dezembro está ótimo.

um abraço à todos e força!

Mais 400g

É na segunda semana até agora se foram mais 400g, quero ver até segunda-feira quando me peso novamente, como recebi visita aqui hoje, não tomei a sopa hoje a noite mas, amanhã e domingo vou tomar, além de fazer exercícios.

A sopa é a da USP, uma delícia, não dá pra enjoar., super nutritiva, se conseguir emagrecer 700g por semana está ótimo, são 3kg no mês, até dezembro dá pra eliminar 9kg, excelente para a segunda gestação.

receita:


- 1 berinjela média cortada em cubos
- 2 maços de cebolinha verde picados
- 2 latas de purê de tomates (680 g) não utilizei
- 1 maço de salsão (= aipo) picado
- 1 repolho grande fatiado
- 1 pacote de sopa de cebola (70 g) não utilizei
- 1 cebola média picada
- 3 cenouras médias cortada
- 2 xícaras de vagem picada não utilizei
coloquei tomate, pimentão amarelo e vermelho
- Sal a gosto
- Curry a gosto
- Salsinha a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto não utilizei
- 4 litros de água

é saborosa, mas, como um pedacinho de frango, como frutas ao longo do dia.

Não sumi...

Oi pra quem passa por aqui, eu nào sumi, só estou ocupadíssima, e vão querer me bater mas, estou seguindo a dieta da sopa, estou me sentindo super bem, apesar de nessa semana não estar fazendo super direitinho, se eu emagrecer, já é alguma coisa, melhor que engordar.
O Vigilantes, é muito bem, e para manter o peso não tem coisa melhor mas, precisava de um tratamento de choque, então optei por fazer, meu objetivo é tomar a sopa durante a semana e no final de semana no almoço, comer a comida normal e a noite tomar sopa.
É isso, na semana passada eliminei 700g, vamos ver essa semana, sábado pela manhã me peso e coloco aqui.

Dia 4 - 15/09/09

cardápio

café da manhã
1/2 copo de leite desnatado 1
1/2 copo de café com adoçante 0
2 fatias de pão de forma 2
1 cs de margarina 2
4 bolachas cream cracker 2
=7

almoço
1 porção de arroz 3
1/2 coxa de frango sem pele 1
salada de cenoura 1
azeite 1
abacaxi 1
brigadeiro de copinho 2
=9

Dia 3 - 14/09/09

cardápio

café da manhã
1/2 copo de leite desn. 1
1/2 copo de café com adoçante 0
2 fatias de pão light 2
1 cs de margarina 1
=4

almoço
porção de macarrão 4
carne magra 5
salada 0
gelado de abacaxi 3
=12

jantar
...




10,5km de eliptico
480 cal

Dia 2 - 13/09/09

Cardápio

café da manhã
1/2 copo de leite desn. 1
1/2 copo de café com adoçante 0
2 fatias de pão integral 2
1 cs de margarina 1
1 mexerica 1
=5

almoço
1 porção pequena de macarrão 3
1 ped. carne magra 3
gelado de abacaxi 5
=11

1 iogurte de ameixa 1

jantar
2 fatias de pão integral 2
2 fatias de queijo 2
1 fatia de tomate 1
1 brigadeiro de copinho 3
=8
total 25

cota 20
PF=5
som. PF=17

1h de caminhada com a Isa 3
4o min de elíptico 5